是提升“情绪耐受力”看见某公众大号的启动时文章，谈到顺利与情绪的关系问题。原文是：顺利的人士都早已戒除了情绪，因为情绪不会影响到人的专心，让工作大打折扣。看的出来，作者所说的情绪，所指的是“负面情绪”。看了看facebook，或许也没任何人实在，用“情绪”来代替“负面情绪”有什么不悦的地方。
这是一个呼唤理性的时代，“情绪”这个词，慢慢被解读为“理性”的反义词。理性，于是以显得褒义一起，“情绪”则忽略，与不成熟期、愚蠢、低级一类，日益该词。我们经常有这样的点子：如果一直需要维持“理性”，如果没那么多情绪的阻碍，每一次自由选择不就能将显得更为合理，不就能获得更加多成就，享有更为顺利的人生？这有相当大的问题。
1848年，一个风和日丽的上午，铁路工人酬劳尼斯·盖吉和几位工友打算炸开一块岩石。一次顺利的炸开，首先要在岩石上打一个孔，将火药和导火索填进孔中，然后再行堆上沙子，用铁棍把沙子夯实。
这个流程他们操作者过无数次，早就烂熟于心。盖吉他们打下孔，加装了火药。此时背后有人叫盖吉说道了句什么，盖吉转身对此了两句，他再行转身回去，开始用铁棍夯沙子。
他没有注意到，同伴还没往孔里填沙子。铁棍在岩石上火花了火花，“轰隆”一声巨响，铁棍被炸飞一起，击穿了盖吉的头盖骨。飞向30米开外后掉落的铁棍上，残余着盖吉的脑浆和血。
奇迹再次发生了，盖吉没杀。当工友挟他一起的时候，他还能开口说出。但是，当他康复之后，盖吉仍然是以前的盖吉，而他的生活也再次发生了翻天覆地的变化……在心理学历史上，这是一个最重要的事件，它为科学家们留给了一个独有而宝贵的遗产——酬劳尼斯·盖吉的大脑至今依然留存在哈佛大学。
100年后，一位叫安东尼奥·达马西奥的科学家对盖吉产生了浓厚的兴趣。他的大脑究竟再次发生了什么样的变化？达马西奥复原了盖吉的脑图，找到了他大脑损毁的部位，并寻找了一批由于脑部肿瘤手术而造成完全相同部位损毁的“现代盖吉”。
通过一系列的实验，他找到了一个怪异的共同点——他们都展现出出有不可思议的理智。这些“盖吉们”智力、记忆力和逻辑思维能力几乎长时间，有些甚至低于常人。但是，他们在做到决策时，无一例外都显得极为“无情”。
达马西奥得出结论：在决策时，脑损伤使得他们几乎依赖逻辑推理，心中没任何波澜和情绪平缓，情绪和感觉仍然参予到决策过程。等等，这怎么会不正是我们梦寐以求的状态：不不受情绪阻碍，始终保持理性吗？那么，按照我们的设想，“盖吉们”应当借此受益良多，从此踏上人生巅峰了吧？结果出人意料。酬劳尼斯·盖吉的结局是：迅速丧失了工作，穷困潦倒，最后杀在一个无人知晓的小巷里，年仅38岁。“现代盖吉们”某种程度结局凄惨，他们不但人际关系显得一团糟，而且无法作出准确的决策，没目标，工作能力一落千丈。
达马西奥指出：如果决策中丧失了情绪的参予，单凭所谓“理性”，人们不有可能作出不利的决策。在此基础上，他建构了躯体标记假说。
可以这样解读这个理论：情绪总是预示着身体感觉，身体对于情绪变化十分脆弱。当我们预想到有可能经常出现怕的结果时，立刻能感受到一种不无聊的躯体变化；如果预计有可能体验到好的结果，则不会体验到无聊的感觉。这种感觉就是“标记”，它不会提示我们退出有可能经常出现负面结果的自由选择。
忽略，丧失情绪参予的人，因为丧失了提示，总是作出预示极大风险的自由选择。我们告诉，有经验的人总是有一种说道未知的“直觉”，他们常常不必须经过逻辑思维，就能告诉哪个自由选择是不利的，哪个自由选择是错的。这就是躯体标记假说的外在展现出之一。
可见，情绪不仅不应当戒除，反而要让它充分发挥自己的最重要起到。但不可否认的是，很多时候人是不会因为情绪失控的。《奇葩说道》董婧和傅釜山因为互相反感而大打出手，双双被出马了节目组，有可能落得了绝佳的机会。更有甚者，如前段时间有新闻报道，一位女士在盛怒之下驱车撞倒了自己的丈夫。
我自指出情绪管理不俗，却也经常因为感受到妻子的谴责，不心态地提升八度冲她大喊，结果往往把小事化大。既无法服用情绪，又无法视而不见情绪。我们该怎么办？我们确实必须做到的，是提升“情绪耐受力”，即与情绪共处的能力。
提升察觉力只有在情绪经常出现的第一时间就觉察到它，才能不被毁灭，确保自我意识的冬至。察觉力不必须尤其训练，只要在日常生活中常常发问自己：此刻我的内心是什么感觉？假以时日，大自然就能较慢觉知，甚至持续觉知自己的情绪状态。磨练旁观的能力觉察到情绪照亮之后，很更容易不会被它推展着作出应激反应。此时，要以一个旁观者的身份更进一步仔细观察情绪状态。
它经常出现在身体的哪个部位？它是不是颜色？大小如何？给我带给什么样的感觉？当作到这一步时，早已没先前步骤了，因为你不会找到，情绪早已无影无踪了。就在我写出这篇文章的时候，妻子走出了书房。
她说道，你能无法一起活动活动，明明身体很差，一跪就是几个小时……多么熟知的唠叨，我的神经链较慢得出反应，心中旋即产生一股焦躁，一句“我明明只跪了一个小时将近”就将要脱口而出。一瞬间，我告诉我有些气愤了。于是我截然不同出来，仔细观察那气愤。
一股气流般的感觉堵在了嗓子眼，闭上眼或许能看见部分团灰色的雾气，胃部有削减的感觉，并且在往上提……忽然之间，一切都化作虚无，灰色雾气消失地无影无踪，整个过程将近60秒。于是我车站了一起，朝她一大笑：“遵命，夫人。
”关于作者：院长X大叔，国家二级心理咨询师，主攻个人成长领域，近于珍主义拥护者，以读书码字为乐。微信公众号：y。图片声明：文章配图来自网络，版权归原作者所有。
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